의사들은 필수로 복용한다는!!! 비타민D!! 추천!!

비타민D란?

비타민D의 표준 화학술어는 바이타민D입니다.
비타민D는 실제로는 호르몬입니다.
체내의 스테롤이 피부에서 자외선 빛 반응 때문에 생성된 스테로이드입니다. 햇빛에 노출함으로써 사람은 자체의
비타민D를 자가 생산하지만 많은 사람과 동물들이 햇빛에 충분히 노출되지 않는 환경에 살기 때문에 음식으로부터 섭취해야 합니다.
이러한 의미에서 바이타민이라고 부릅니다.

의사들은 필수로 복용한다는 비타민D 저도 바로 찾아보고 매일 복용 중이랍니다. ㅎㅎ

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비타민D 효능

 자가 면역 질환 방어가 가능하다는
임상실험 결과가 있습니다
비타민D이 흑색종 (melanoma) 예방에 도움이 될 수
있다는 연구 결과가 있습니다.
암 환자가 비타민D 보충제를 매일 꾸준히 복용하면
사망률은 낮추는 데 도움이 될 수 있다는
연구 결과가 있습니다.
건선 완화 효과 있다는 연구 결과가 있습니다.

• 건강한 뼈와 치아 유지
• 면역력 강화
• 뇌 및 신경계 건강 유지
• 인슐린 수치 조절
• 당뇨병 관리
• 폐 기능 및 심혈관 건강 유지
• 체중조절(다이어트 관련)
• 암 발생에 관여하는 유전자 발현 저지.                       (특히 대장암, 유방암에 효과)

음식으로 섭취하면 좋겠지만 개인적으로 부족하다고 판단해서 간단한 영양제로 추천!!

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비타민 D가 풍부한 음식

• 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 생선
• 달걀노른자
• 치즈
• 쇠고기 간
• 버섯
• 우유

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비타민D 부작용

 일반적으로 부작용은 과다복용 시 나타나며,
뼈가 과도하게 석화되고 혈관, 신장, 폐 및 심장 조직이
경화될 수 있습니다.
또한 식욕상실, 구토, 변비 또는 설사 증상이 나타나며
입이 마르거나 금속 맛이 나기도 합니다.

과다 복용 시 일반적으로 나타나는 부작용이기 때문에
제품에 표기되어 있는 일일 권장량만 준수한다면
크게 문제 될 부분은 아닙니다.