임산부 필수!!현대인 필수!! 영양제 오메가3

오메가3란?

 불포화 지방산으로 지방산 구조에서 오메가 순번의
기준인 메틸기로부터 3번째 탄소자리에 이중결합이
시작되는 유기화합물 또는 생합성 물질입니다.
흔히 DHA와 EPA를 말하지만 정의 상으로는
끝부분에서부터 세 번째 탄소에 이중결합이 시작되면
다 오메가3로 분류될 수 있어서 동의어는 아니고
오메가3 안에 DHA와 EPA가 포함되어 있습니다.
오메가3(어류에 풍부)와 오메가6(육류에 풍부)
섭취 비율은 1:1이 가장 좋지만 현대인의 식습관에서
오메가3 지방산이 오메가6에 비해 섭취가 부족합니다.
연구 보고에서는 오메가3와 오메가6의 비율이
1:4 ~ 1:10 이상인 불균형적인 식단은 다양한
질병의 원인이 된다고 설명하고 있습니다.

흔히 많이 알고 있고 흔히 접하지만 섭취하는 건 힘들죠ㅎ 육식비율에 맞추기 위해서라고 꾸준히
섭취해야 되겠어요!!

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오메가3 효능

 오메가3는 우리 몸에서 생성되는 않는 지방산이라 외부를 통해서 꼭 먹어야 하는 필수 지방산입니다.
시중에는 종류가 1세대에서 3세대로 나눠집니다.
1세대 TG형은 자연상태 그대로의 형태인데 포화지방산
함량이 높고 불순물이 많아 생체 이용률이 떨어집니다.
2세대 EE형은 에탄올 분자에 불포화지방산을 결합시킨
형태로 소화흡수율이 낮은 편입니다.
3세대 RTG TG형과 EE형의 단점을 보완해 불포화지방산 순도와 흡수율을 높여 가장 효능이 좋은이 좋습니다.  
임산부에게는 산전우울증과 산후 우울증에 도움이 되며
오메가3의 DHA는 태아의 뇌를 구성하는
주요 요소이기 때문에 필수로 섭취해야 합니다.  

• 혈액순환 개선
• 골다공증 증상 완화
• 콜레스테롤개선
• 행동장애(ADHD)에 효과
• 피부 개선
• 혈당수치 개선
• 고혈압에 효과
• 항암작용(대장암)
• 우울증, 조울증 완화
• 휴머티스성 관절염 완화
• 소아 발달에 효과
• 노안에 효과    

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오메가3 부작용

일반적으로 부작용은 적은 편입니다. 과다복용 시 속 쓰림, 매스꺼움, 설사, 발진, 코피와 같은 부작용이 있습니다.
혈액순환제, 아스피린, 혈전용해제와 같이 복용하면
저혈압 또는 출혈이 발생할 수 있으니 주의하여야 합니다.

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오메가3 고르는 꿀팁!!

• 동물성보다는 식물성 오메가3가 DHA가 많고 어취가 나지 않아 섭취가 용이합니다.
• RTG오메가3가 효과가 좋습니다.
• 저온 초임계 추출방식이 화학물질이 남지 않고 섭취에 안전합니다. (임산부 추천)
• 식물성 캡슐로 선택하는 것이 안전합니다.